Aqua Fitness
- Was ist Aqua Fitness?
- Was bewirkt Aqua Fitness?
- Für wen ist Aqua Fitness geeignet?
- Wie wird das Aqua Fitness Training durchgeführt?
Allgemeine Information
Die Trainings finden bis auf weiteres von Mitte September bis Anfang Juni jeden Dienstag, um 20:00 Uhr und Sonntag, um 18:30 Uhr im Hallenbad Eisenstadt, statt. In den Schulweihnachtsferien und am Ostersonntag werden keine Trainings abgehalten.
Eine Trainingseinheit dauert durchschnittlich 50 Minuten.
Die Trainings werden abwechselnd von den zertifizierten Aqua Fitness Trainerinnen:
- Ulli Gludovatz
- Andrea Supper
- Isabell Valenta
durchgeführt.
Nähere Auskünfte erhalten Sie auch im Allsportzentrum Eisenstadt, Bad Kissingen Platz 1.
Telefon:+43 (0) 2682 676 00
Telefax:+43 (0) 2682 676 00 - 12
E-Mail:allsport.freizeitbetrieb@aon.at
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Was ist Aqua Fitness?
- eine Mischung aus Aerobic und Jogging im brusttiefen oder tiefen Wasser
- eine ideale Kombination von Sport und Spaß im Wasser!
- ein höchst effektives Training zur Verbesserung der persönlichen Fitness, zur Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems
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Was bewirkt Aqua Fitness?
- verbessert Kraft, Kondition, Ausdauer und Beweglichkeit
- stärkt die Muskulatur durch den hydrostatischen Druck, wobei aber die Wirbelsäule, Gelenke und Bänder durch den Auftrieb des Wassers kaum belastet werden
- fördert die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes (reduziert Cellulite) und der Muskulatur, wodurch auch die Entschlackung verstärkt wird
- verringert den Körperfettanteil
- löst Verspannungen
- beugt Osteoporose (Knochenschwund) vor
- sorgt für psychisches und physisches Wohlbefinden
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Für wen ist Aqua Fitness geeignet?
- Jede Fitness- und Altersstufe
- Hobby- und Leistungssportler, auch für Nichtschwimmer!
- Schwangere und auch nach der Geburt (nach Absprache mit einem Arzt)
- Übergewichtige
- Senioren
- Rehabilitation
- für alle, die auf ein möglichst zeiteffizientes Training wert legen
Die Intensität des Trainings kann von jedem selbst bestimmt werden!
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Wie wird das Aqua Fitness Training durchgeführt?
- vorwiegend in vertikaler Position
- charakteristisch ist der Einsatz neuartiger Geräte (Aqua-Noodle, Aqua-Jogger, Aqua-Handschuhe)
- es werden neue Bewegungsformen angewandt
- sowie begeisternde Musik
Die Teilnahme am Training findet auf eigene Gefahr statt.